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【组图】每日分享丨米饭新做法,宝宝从此爱上吃饭!原标题:每日分享丨米饭新做法,宝宝从此爱

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原标题:每日分享丨米饭新做法,宝宝从此爱上吃饭!原标题:每日分享丨米饭新做法,宝宝从此爱

原标题:每日分享丨米饭新做法,宝宝从此爱上吃饭!

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

香甜米饭卷

这道辅食既有“肉”,又有蔬菜,营养丰富又均衡,可以作为手指食物让宝宝抓着吃,青菜可以根据宝宝的饮食习惯自行更换。

香甜米饭卷

食材

鸡蛋1个、番茄半个、软米饭80g、青菜2棵、莲藕20g、娃娃菜2片、中筋面粉15g

参考月龄

适合12M+宝宝

步骤

1、莲藕切丁

2、莲藕丁放入辅食机蒸20分钟

3、青菜焯水2分钟

4、青菜去梗留叶,将菜叶放入搅拌机中,加入适量水搅打

5、打好的青菜汁过筛取汁

6、青菜汁取重30g

7、鸡蛋打入青菜汁,加入中筋面粉,搅拌均匀

8、锅烧热后开小火,刷上油,倒入步骤7中的混合菜汁,煎至底部凝固

9、翻面,继续煎至熟透

10、番茄顶部划十字,用开水浸泡10分钟

11、娃娃菜焯水后,切碎

12、泡好的番茄去皮去蒂,切碎

13、锅烧热后,放入番茄碎和藕丁,翻炒1分钟

14、倒入米饭、娃娃菜碎继续翻炒

15、加适量水,煮5分钟,继续煮至软烂

16、将米饭放在步骤9的面饼上,平铺好

17、沿边缘轻轻卷起

18、切成块状即可

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