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【组图】宝宝爱赖床~妈妈有妙招!原标题:宝宝爱赖床~妈妈有妙招!三岁左右

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原标题:宝宝爱赖床~妈妈有妙招!原标题:宝宝爱赖床~妈妈有妙招!三岁左右

原标题:宝宝爱赖床~妈妈有妙招!

三岁左右,宝宝要开始上幼儿园了。之前每天睡到自然醒的日子突然被打破,该如何让宝宝习惯早起呢?

如果宝宝已经养成了这样的习惯,爸爸妈妈们一定要提前三个月甚至半年开始逐渐地培养他新的睡眠习惯,给他重新建立一个新的生物钟,但是绝不可能是一蹴而就。

突然改变宝宝的生物钟会对宝宝造成不良的影响,强制性的让没睡醒的宝宝起床,可能让他一整天心情都不好,从而影响到宝宝的学习和社交能力。生物钟的改变是需要一个过程的。

一般情况下儿童晚上需要10至11个小时的睡眠,所以如果要宝宝七点起床的话,需要让他在九点之前睡觉,这样宝宝起床之后就会很快乐,也不影响吃早餐,整天的情绪就非常好,相反如果他缺觉的话这一天情绪都会比较恶劣。

1~3岁的宝宝,每天平均睡眠时间应该在12~13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天有固定的2~3次小睡时间。当然宝宝的睡眠长短是存在个体差异的,只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也是正常的。

如果爸爸妈妈想要让宝宝有充足的睡眠就让他自然睡、自然醒,这是最佳的状态。

Tips:

晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期,并且这个高峰还需要人体熟睡70分钟后才会分泌。所以,如果孩子们在幼年时期长期处于晚睡或缺觉状态,势必会影响身高的发育。

此文章为美妈锦囊原创内容,特此声明。

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