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【组图】准妈妈听护士建议,宫口开10指只用1小时,做到这4点你也一样原标题:准妈妈听护士建议,宫口开10指只用1

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原标题:准妈妈听护士建议,宫口开10指只用1小时,做到这4点你也一样原标题:准妈妈听护士建议,宫口开10指只用1

原标题:准妈妈听护士建议,宫口开10指只用1小时,做到这4点你也一样

  分娩是一项蛮痛苦的体力活活,不但要耗费孕妈大量的体力,还消磨意志力。从开始宫缩到开满十指临产,多数妈妈都需要2小时以上。如何减短产程来降低痛苦是准妈妈们多急迫想要知道的事儿。

周日晚上卡卡坐在椅子上就觉得肚子不舒服,挺着大肚子她非常关心孩子会出问题,于是就要站起来要试着活动活动身体,减轻腹疼。可是一站起来吓了一跳,已经见红了,老公麻利的开车一路奔向医院。医生就安排在病房待产,期间护士会巡房看一下开宫口的情况,并且给她提建议。

护士说起来走走,不要就坐在床上,你这样开宫口会更慢,也更疼。于是,卡卡一边让老公扶着,一边信步游庭的在产房里走起来。而且期间和老公说说话,和临床的产妇交流经验,确实觉得疼痛感少了很多。不知不觉,护士下一轮巡房的时候发现她已经开够了十指,而卡卡还浑然不知,再一看表比别人快一半的时间,差不多有1个小时,大概半小时又顺利诞下了7斤的小公主,宝宝的哭声可大了,好像有点不满意妈妈这么早把她叫出来似的。

妈妈们是不是很羡慕卡卡,为啥她生娃这么快,其实能帮助开指的法子还有很多。

1、吃点柔和的食品

有的妈妈一个孕期都没有停下好吃好喝的,胃口比较好,到临产嘴里还塞着水果。其实,临产期应该多吃流食,好消化好吸收,至少不会在进产房的时候频繁发生让医生尴尬的“大事”。可以食用蜂蜜、莲藕、燕窝,这些都有助于妈妈分娩,提供多元的营养以备消耗。

2、心情放轻松

产房里急得满头大汗并不利于生娃,紧张的肌肉会令本该张开的宫口收紧。所以妈妈不要一直把注意力放在阵痛上,可以深呼吸或者和别人聊天来放松注意力,老公也要跟准妈多说安慰的话。

3、适量的运动

下床活动是一种比较轻松的方式,如果妈妈学过瑜伽,可以做一些难度不大的动作辅助开宫口。比如深蹲,或者坐在瑜伽球上让身体前倾。

4、按摩乳房

分娩之前可以轻幅度按摩乳房,促进乳房分泌宫缩素,这种激素有助于帮助顺产。在乳房上涂点橄榄油,以画圆圈的方式刺激乳头,或者用吸奶器模仿婴儿吮吸的动作,都有助于产生宫缩素。

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