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【组图】脚冷、脚痒、脚跟痛……当你的双脚出现这些问题时,你就要小心了!原标题:脚冷、脚痒、脚跟痛……当你的双脚

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原标题:脚冷、脚痒、脚跟痛……当你的双脚出现这些问题时,你就要小心了!原标题:脚冷、脚痒、脚跟痛……当你的双脚

原标题:脚冷、脚痒、脚跟痛……当你的双脚出现这些问题时,你就要小心了!

很多人都觉得脚最大的用处就是走路,其实你的双脚还是全身健康状况的一个放大镜哦!当你的脚出现下面这些问题时,你就要小心了!

一、脚冷

多数情况下,脚发凉,其实是正常的生理现象,不用担心。在寒冷时,最先感觉到凉意的往往是手脚和脸,久坐久站之后,动动腿,会改善脚丫冰凉的情况。

需要留意的是,如果脚冷还伴有颜色的变化以及发痛发痒,要小心雷诺氏病。同样的,甲状腺功能减退、糖尿病、硬皮病等,也可能造成双脚冰凉。

二、脚肿

久坐久站,因为重力,血液会聚集在下肢静脉,由于压力,血管跑到组织里的「水」增多,腿脚就肿了起来。多走动,活动下肢肌肉,可以缓解腿脚肿的情况。

有时,脚肿是某些疾病的表现。如静脉血栓、心脏衰竭、肝脏、肾脏的疾病,除此之外,某些药物也有导致脚踝周围肿胀,但一般没有明显的疼痛或者行走受限。

三、脚痒

除了痒,是否还有脱皮、水疱、脚皮粗糙的情况?这种情况,最常见的原因就是足癣,也有可能是湿疹、汗疱疹等。

但有一种情况容易被忽视,就是脚跟粗糙。通常的表现就是脚后跟、脚侧面的皮肤又厚又粗。这种情况下,不仅需要去死皮,也要用抗真菌的药物。

四、脚跟痛

脚后跟疼的原因很多:跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨内压增高症、跟骨骨刺、滑囊炎……总结起来,脚后跟疼多见于慢性劳损、运动损伤等,多是因为「无菌性炎症」。

五、扁平足

看看脚印,如果能看到大部分脚掌,则是扁平足。有些人虽然是扁平足,但没有不舒服。只有觉得疼了,才称之为「病」。

肥胖、站立过久、休息不足、足部韧带或肌肉萎缩损伤,以及关节退变、糖尿病、类风湿关节炎等,都可能造成扁平足。

六、拇外翻,也叫大脚骨

如果大脚趾往外偏超过了 15 度,而且被挤到了第二个脚趾的上面或下面,通常就是拇外翻,也叫「大脚骨」,女性多见。

如果不加重视,大脚趾会偏得越来越厉害,第一脚趾的凸出来的关节会发炎疼痛。畸形的地方也很容磨出老茧甚至鸡眼。看似小事,但很影响生活质量。

七、糖尿病足

血糖控制不好,持续在高水平或总有波动,会引起小血管和神经损伤,足部伤口或溃疡更容易发生感染、坏疽,变成糖尿病足。

糖友们一定不要忽略双脚的异常。除了好好控制血糖水平。还需要注意保持脚部皮肤的清洁和湿润温暖,不要受伤。

护脚谨记三大法宝

1、常泡脚

俗话说:“天天泡脚,胜吃补药。”常用热水或者根据自身病情,采用中药进行足浴,可加快血液循环,甚至能起到改善心脏供血的作用,有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。

尤其是老年人,建议养成每晚睡前热水或者中药泡脚的好习惯,用约40℃的热水,泡20~30分钟即可,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

2、常按脚底穴位

足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区,常按摩,能加强人体气血流通,疏通经络。

比如,按摩足三里,可改善胃肠功能,促进血液循环,使脚变得暖和起来;按摩承山穴,可缓解脚酸、脚抽筋等症状;常按太溪穴可补养肾脏;常按涌泉穴,能改善心肺功能等。

3、坚持运动

运动能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30~60分钟,提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。

随着天气转暖,脚病也将进入高发期,建议大家注意脚部卫生,及时换洗袜子,穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜

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