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【组图】15分钟搞定的新花样,一上桌就惊艳全场,快来接受崇拜的目光吧原标题:15分钟搞定的新花样,一上桌就惊艳

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原标题:15分钟搞定的新花样,一上桌就惊艳全场,快来接受崇拜的目光吧原标题:15分钟搞定的新花样,一上桌就惊艳

原标题:15分钟搞定的新花样,一上桌就惊艳全场,快来接受崇拜的目光吧

有个闺蜜,最爱给儿子准备的早餐是三片吐司加一杯牛奶。讲真,营养是不怎么缺。但是有一天,儿子很认真地问她,妈妈,你是不是不会做饭啊?哈哈哈哈哈哈~

她跟我吐槽,我不就是图省事嘛,怎么就成了不会做饭了。为了帮她平反,我教了她这个花样早餐。

15分钟搞定,7天不重样,秒变早餐达人妈妈!

关键是,味道真的巨好,我家大人小孩都抢着吃,还能锻炼宝宝手部力量。简直是,一招在手,早餐我有,还可以当主食加餐和零食外带哦。

虎皮酸奶吐司条

食材:吐司面包片两片,青菜叶一根,鸡蛋1个,自制酸奶30g,植物油10g

月龄:12月+

做法

1、鸡蛋打散。

2、自制酸奶倒进鸡蛋液中,搅拌均匀。没有自制酸奶的话就用纯牛奶或者奶粉液代替。

自制酸奶不含糖,没有添加剂,给宝宝吃非常放心。不会做的可以看下一篇文章哈

4、小奶锅中烧开水,滴几滴植物油,准备焯青菜。

青菜焯水可清除大部分草酸;焯烫蔬菜的时候,在沸水里加入植物油,再放蔬菜进去,纤维素就会软化,菜叶也会更加柔软、油亮和鲜美。

5、青菜叶大火焯1分钟就可以捞出。

6、青菜去梗留叶,菜叶剁碎。

7、吐司从中间切开两半。

8、碎青菜叶均匀平摊铺在一半的吐司片上。

9、另一半吐司片盖上去,把碎青菜叶夹在中间。

10、把混匀的酸奶蛋液倒在夹心吐司片上。

11、夹心吐司片每一面都均匀的粘上酸奶鸡蛋液,然后取出放在干净的盘子里待用。

12、平底锅烧热后,转小火,滴几滴植物油。

13、夹心吐司片放到锅里,小火煎。

14、煎到每一面都金黄,就可以了。

15、不要忘记每个侧面也要煎到位哦,用筷子夹着竖起来煎。

16、煎好的吐司片切成条状。我另外做了芝麻酱和蓝莓酱的夹心吐司条,宝妈们也可以根据宝宝的爱好自由发挥哦。

吐司条温热即吃,放凉会影响口感。家里有烤箱的妞们,如果吐司条凉了,可以置于烤箱烘烤一下(170度,2分钟以内),口感更佳。

给宝宝的营养

普通的白吐司经过鸡蛋和酸奶的浸润、小火慢煎,而变得美味又营养,宝妈还可以把平时宝宝不爱吃的食物加在中间,偷偷的把它们送到宝宝的小肚子里。

吐司条的形状非常适合宝宝手握着,让宝宝自己拿着啃着吃,锻炼宝宝的手部精细动作,以及宝宝的咀嚼力。

吐司富含碳水化合物,可以为宝宝补充热量,作为主食或者加餐都很合适哦。另外加的酸奶,里面含有的益生菌和维生素会被高温破坏,但富含的蛋白质、钙,不会因为高温而受破坏哦。这里主要作为提高风味,不要纠结部分营养被破坏哦。

辅食制作小技巧

如果想给1岁以内的宝宝吃,记得把酸奶换成配方奶。返回搜狐,查看更多

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