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【组图】人的一生经营好五种趣味:延年益寿 降低死亡率原标题:人的一生经营好五种趣味:延年益寿

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原标题:人的一生经营好五种趣味:延年益寿 降低死亡率原标题:人的一生经营好五种趣味:延年益寿

原标题:人的一生经营好五种趣味:延年益寿 降低死亡率



哈佛大学研究发现,与摄入过多垃圾食品、含糖饮料一样,“生活没趣”将导致细胞损伤,加速人体老化,缩短寿命。专家认为,人的一生应当经营好五种趣味,才能延年益寿。

要想变得有情趣,可以先从充实生活小细节做起,读读诗、听听歌、养花浇水、打理房间、迎着微风晨跑。当然,生活的情趣也不在于外在形式,也可以和孩子一同出行游玩,一次夫妻之间心对心的倾谈,一帮朋友间的对饮小聚……不懂得情趣的生活就像一潭死水,容易焦虑、抑郁,对外界的感知能力和反应能力都会变得迟钝。老人晚年不懂得情趣,容易罹患老年痴呆。

古罗马诗人奥维德曾说,“休闲能给身体和头脑提供养料”。只有懂得“忙里偷闲”,才能够获得持续的能量源泉。佛教中的“放下”,禅宗中的静思虑,道教的太极、气功,基督教的祷告,实际上都是一种闲趣和回归。

李向平说,心理学常常教导人们以更宽广、更超越的视角看待生命现象。“闲”的本质就是身体和心灵的回归:身体回归自然,到田野和郊外,脱离都市的拥挤、沉闷,呼吸自然的新鲜空气;心灵回归自然,放空心灵,超越利益纠葛、人事矛盾和追逐名利的心态。

近年来,禅修在现代人中逐渐成为一种时尚。禅宗讲究静思虑,大家在一起喝茶、打坐、练瑜伽,是一个培养闲趣的绝佳良方。在禅修的过程中可以不断地反省、整理自己,逐渐将心情安定下来。此外,还可以每天留出一点时间独处,安静地面对自己。孔子说,“吾日三省吾身”,在独处的同时,关照自己的内心。生活中,要让自己悠闲而不荒废、充实而不疲累。比如,坐在湖边听听水声、走在林中听听风声、修剪修剪花木、与三五好友喝茶小叙等。(来源:生命时报)

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