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原标题:常运动的益处 | 每日涨营养姿势644

近年来的研究证据表明,运动确实能促进健康、预防疾病:经常运动可以降低糖尿病、高血压及癌症的风险,还可以有效消除疲劳感,提高警觉性,提高注意力,提高整体认知功能。经常运动可以稳定情绪,降低紧张感,改善睡眠,提高自信心。

*本文图片源自网络

马冠生博士

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

国家食物与营养咨询委员会委员

国务院妇女儿童工作委员会妇女儿童问题专家

全国农村义务教育学生营养改善计划专家委员会委员

中国营养学会副理事长返回搜狐,查看更多

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