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【组图】当心!长时间玩手机易得这种病,现在看还不晚原标题:当心!长时间玩手机易得这种病,现

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原标题:当心!长时间玩手机易得这种病,现在看还不晚原标题:当心!长时间玩手机易得这种病,现

原标题:当心!长时间玩手机易得这种病,现在看还不晚

你是不是有时候玩手机玩到手抽筋,点鼠标点的手失去知觉。如果长时间出现这样的问题,那就要小心了,有可能会得腱鞘炎。

近日,一则新闻“男子沉迷游戏手指屈伸困难,一查得了腱鞘炎”,受到了人们的广泛关注。有些人不禁好奇玩手机还能手指得病?腱鞘炎又是什么病?它跟玩手机有什么关系?

其实,这种病已经成为爱玩手机人群的常见疾病,我们揭开它那层神秘的面纱了解一下。

什么是腱鞘炎?

人体的手和脚运动,主要是依赖肌腱的运动,通过肌腱的伸缩,来精确控制人体的活动。为了避免肌腱的损伤,在肌腱通过活动范围较大的关节外面,就形成了腱鞘。

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,就像我们家庭装修使用的护套电线一样,对肌腱起着保护作用。

肌腱和腱鞘之间的间隙很小,正好能满足肌腱的正常运动。如果肌腱长期过度运动,肌腱与肌腱之间,肌腱与腱鞘之间的相互摩擦,会引发肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肌腱的肿胀,而形成腱鞘炎。

肿胀的肌腱使腱鞘内有限空间缩小,压力增高,当肌腱运动时,运动范围就会受限,从而出现疼痛。

腱鞘炎好发于上肢的手腕和手指,如:肌鞘炎、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎等。

怎么知道是否得了腱鞘炎呢?

不同部位的腱鞘炎有不同的表现:

疼痛

在桡骨茎突等部位可出现疼痛,局部有压痛和肿胀,有时可触及硬块。

屈指不便

狭窄性腱鞘炎可以出现手指活动不便,似扣扳机样感,又称为扳机指,以早晨最为明显,但活动几下即见有好转。严重时可产生弹响,也称为弹响指。

功能障碍

手腕部的腱鞘炎多影响关节的发力,运动时出现动作变形,严重的病人可以出现患肢不能提物。

如何治疗腱鞘炎?

休息

找出原因,避免再从事这些活动,让病变部位得到充分的休息。

药物治疗

口服镇痛药物,减轻部位症状,以利于病情的恢复。

物理治疗

可用热水浸泡疼痛部位,也可到医院进行理疗、按摩等治疗。

局部封闭治疗

通过痛点封闭,来缓解症状,达到治疗的目的。

手术治疗

对严重的狭窄性腱鞘炎经过上述治疗无效者,可考虑手术治疗或者小针刀治疗,行部分腱鞘切开,也就是将电线的护套线的外皮切开,让里面的肌腱不再受到挤压,以达到治疗的目的。

但腱鞘切开后,肌腱失去的保护套,对肌腱也是会有一定的影响。手术后,应该尽早加强手指的活动,避免肌腱黏连的发生。

手机时代怎么预防腱鞘炎?

良好的生活方式

工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息,对于伏案工作者更应该注意。

避免长时间工作

长期使用电脑的人群,应注意定时休息,避免长期固定于某一个动作,减少长时间玩手机等电子产品。

保持正确姿势

在洗衣、做饭、运动、打扫卫生时,要注意手指、手腕的正确姿势,避免过度弯曲或后伸。

缓解手部疲劳

工作或使用手机一段时间后,可做手腕关节的旋转,或做握拳再放松的动作,可以缓解手部的不适。

建议每一小时应该做一次这样的运动。有条件的,用温水泡手也是一个不错的选择。返回搜狐,查看更多

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