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【组图】为什么你看着比别的男人老,这十条哪些没有做到?原标题:为什么你看着比别的男人老,这十条

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原标题:为什么你看着比别的男人老,这十条哪些没有做到?原标题:为什么你看着比别的男人老,这十条

原标题:为什么你看着比别的男人老,这十条哪些没有做到?

说起“不老男神”林志颖,大家都会很服气,都说岁月是把杀猪刀,然而,岁月这把刀对于有些明星们则是分外温柔,有些人则由曾经的“小鲜肉”被摧残成“老腊肉”,同样的年纪,为啥你看起来就比别人老十岁呢?你为什么看起来没有人家阳光,生机勃勃?

为此,列出一张提升颜值、延缓衰老总清单,供大家参考学习哦~~

1、保持乐观的生活态度

保持乐观的生活态度是1种精神上的养颜方法。时常脾气暴躁的人,情绪常游走于愤怒怨恨状态,容易造成压力增加,皮肤质醇的激素水平提高,也可能引起血压或糖尿病问题的产生。

2、适度给自己减压

现代有许多疾病,例如:心血管疾病、气喘、免疫系统功能下降等等,往往是因为慢性压力造成,严重时甚至会提高早死风险。不要让自己被压抑过多,适度给自己减压,适当放松与喘息是为了让自己走更长远的路。

3、戒酒或少饮酒

饮酒适度其实有益健康,但是若饮酒过量会伤害身体器官机能,甚至造成生命危险。一般而言,建议一天天饮酒量为,白酒不多于110公克,啤酒不多于340克,或者按照身体情况做调整。

4、不晚睡熬夜

睡眠质量差或者睡眠时间过短,都会为身体带来问题,例如:产生黑眼圈、眼皮松弛、容貌苍白无神等等,而且睡眠问题会直接影响体内器官运作与功能,造成难以补救的伤害。所以早睡早起仍是青春健康的重要原则。

5、要坚持锻炼

应酬来者不拒,且不爱运动,随之而来的啤酒肚、驼背,一旦在男人身上出现,会令他们的形象一落千丈。想想那些挺着啤酒肚的中年男性,看上去就是一副好吃懒做、无精打采的样子。即使是以前帅到炸裂的男明星,发胖后也会让人惋惜不已,纷纷感慨时光是把杀猪刀。

“没时间”不应成为男人不去锻炼的借口,要养成运动规律的习惯。运动可以调节身体机能,也能稳定血压,并且放松情绪,更能控制身形体态,利用琐碎时间做些简单的运动,减少烟酒,保持身材其实并不难。

6、不食用垃圾食物

垃圾食物中的营养成分不足,也会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇,并且使老化速度变快,更使肥泡胖的情形增加。平常的饮食要正常均衡,要多吃新鲜蔬果、五谷类食品等等六大类食物,降低体内发炎症状,助于肌肤健康。

7、提升颜值,内外兼修

“世界上没有丑女人,只有懒女人”,这句话用在男人身上,同样合适:胡子剃不剃,观感大不同,油腻脏乱的头发对精神面貌有很大的负面影响,密集的胡子让男人看起来脏脏的;许多男人的脸容易出油,所以保持日常脸部的清洁十分重要;男人的汗腺发达,排汗后不注意及时清洁,身体容易产生体味,让人敬而远之。

所以,常理发、剃胡子、勤洗澡,这些都是拉升男人“颜值”延缓衰老的基础工作。

8、学会穿衣打扮

在一言不合就“放飞自我”的时代,“家庭煮夫”也应运而生。许多男人,无论在什么场合,穿衣服都十分随便:一件皱皱的衬衫,一件不合身的外套,外加一条长得拖到地上的牛仔裤,可能还会加一对凉鞋。反观许多“帅大叔”,他们都在穿衣打扮上花足了心思,形象百变,每一套都穿出了自己的风格和品位,让人赏心悦目。

上了年纪还邋遢的男人,不能被称为“大叔”,只能称为“老大爷”了。

9、补充水分很有必要

都说女人是水做的,男同胞们也不例外。当身体与肌肤有足够的水分,才能帮助养分输送,并加速细杯修复。缺水的情况会导致肤干燥与紧绷,久而久之容易产生皱纹,使人看来年纪较为苍老。

每天至少要喝2000ml的水,也要多食用水分含量高的蔬果,并尽量避免饮用含咖啡因的饮品,戒烟、酒也很有必要。

10、坚持防晒

谁说只有女性需要防晒,男性也要注意防晒!美国皮肤病协会研究发现,紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首:紫外线对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。虽然说紫外线中波(UVB)可以促进维生素D的形成,有助于矿物质的吸收,但是过量照射也会令皮肤变黑。短波紫外线(UVC)短时间照射就可灼伤皮肤,而如果长期或高强度照射的话,还有可能会造成皮肤癌!

研究发现,注重防晒的人们,更少有皱纹和老年斑,并且面色红润有光泽,看起来能比实际年龄年轻20岁!

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