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【组图】三九正当时!一年中最冷的时候,这些您都做对了吗?&苹果坏了一块,其他部分还能吃吗?原标题:三九正当时!一年中最冷的时候,这

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原标题:三九正当时!一年中最冷的时候,这些您都做对了吗?&苹果坏了一块,其他部分还能吃吗?原标题:三九正当时!一年中最冷的时候,这

原标题:三九正当时!一年中最冷的时候,这些您都做对了吗?&苹果坏了一块,其他部分还能吃吗?

一九二九不出手

三九四九冰上走

五九六九河边看柳

七九河开八九雁来

九九加一九

耕牛遍地走

三九正当时,怎一个冷字了得!一年中最冷、也是身体最脆弱的时候,提醒您可千万要注意防寒保暖!

『头部』

除了要带好帽子之外,

还要避免头发湿着出门。

胸背部

可以多加件衣服。

『足部』

选择厚的保暖的靴子,

并且经常用热水泡脚。

洗澡别把水调的过热

用太热的水洗澡会使皮肤的血管明显扩张,大量的血液流到全身皮肤当中,这回导致心脏缺血缺氧。如果这时候有寒气进入室内,血管又会收缩,冷热的变化会刺激血压和心率。建议把水温控制在34-39度之间。

一日之计在于晨,但冬季的清晨可有点不一样!

早上不适合锻炼

冬季的早晨温度比较低,

心血管会因为寒冷受到明显的刺激;

且早上污染物堆积比较严重。

建议您最好选在下午三四点进行,

选择一些舒缓的运动,

比如慢跑、打拳或者散步等。

早上别起床过急

冬天是心脑血管疾病的高发期,

心血管壁在清晨的时候最脆弱。

70%-80%心脑血管疾病猝死发生在清晨。

如果您猛地起身,

血压一下上来,

很容易引发意外。

俗话说“热在三伏,冷在三九”,三伏贴、三九贴备受大家的关注。

贴敷时间

2017年冬三九贴敷时间:

1月9日-1月17日。

可根据自己的体制和病情

在三九之前贴和在三九之后加强贴敷。

贴敷注意事项

饮食要清淡;

敷贴当天建议不要洗澡;

尽量在温暖的环境里,

避免汗孔关闭降低敷贴效果;

到正规的中医院或科室进行治疗。

{ 今日话题 }

聊一聊您的腊月记忆?

寒冬腊月,来说点温暖的事情!

土豆降压护心

土豆富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维,每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾食物,有助于降血压;类胡萝卜素是一种天然抗氧化剂,能保护心脏清除自由基。

因此,心脏功能不好、高血压、高血脂等患者可适当多吃一些土豆,对心血管健康有好处。

土豆最好蒸着吃,能最大限度地保留包括维生素C在内的营养素。

预防癌症 两少吃两多吃

1. 少吃加工肉制品,如含有较高亚硝酸盐的咸鱼、火腿等;

2. 少吃高能量食物,如汉堡、薯条、含糖饮料等;

3. 多吃新鲜果蔬,因其富含维生素、抗氧化剂,具有抗癌功效;

4. 适当多喝绿茶,绿茶中含有丰富的茶多酚,如与致癌物结合,能使其分解,从而抑制癌细胞生长。

烂苹果会产生有害代谢产物

苹果烂了一小块,削掉这块就能吃了吗?

不可以!!!

即使把腐烂部分切掉,但在果肉内部,微生物代谢过程会产生一些有害代谢产物。譬如霉菌产生的展青霉素,能“扩散”和“感染”其他看似正常的部分。展青霉素是霉烂水果上主要的毒素,具有动物致癌性。

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