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【组图】玩的是手机,失控的是人生原标题:玩的是手机,失控的是人生推荐作者

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原标题:玩的是手机,失控的是人生原标题:玩的是手机,失控的是人生推荐作者

原标题:玩的是手机,失控的是人生

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作者:花江

来源:读者IDduzheweixin

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清欢

放下手机,才能开始“掌”握人生。

玩的是手机,失控的是人生

别让电子产品成为孩子的玩伴

2010年,苹果公司的第一台iPad上市,在发布会上,斯蒂芬·乔布斯这样描述他的新产品:“iPad拥有你不曾拥有过的最佳浏览体验。”

当年,ipad在全球大卖。

几个月后,一位《纽约时报》的记者采访了乔布斯,当被问道“您的孩子肯定很喜欢 iPad 吧”这个问题时,乔布斯却意外地回答道:

“他们还没用过 iPad 呢。我们限制孩子在家里使用电子产品。”

“They haven’t used it .We limit how much technology our kids use at home.”

不仅仅是乔布斯,在美国硅谷,很多科技公司的首席执行官几乎都谈到过类似的话题。他们严格限制子女们玩电子设备的时间,常常禁止他们在放学后玩任何电子设备,就算在周末,让他们玩电子设备的时间也非常短。

对此,无人飞行器公司3D Robotics的首席执行官克里斯·安德森说道:“我自己亲身经历过对电子产品痴迷的这个过程,我不想让孩子们在他们的童年走弯路。”

在普通人都沉迷于ipad、手机、电脑,并且也让自己的孩子沉迷其中时候,这些科技界大佬们却在限制自己的孩子使用这些东西,因为他们深知电子产品的好,也明确地知道它们所带来的坏。

我见过太多家长,为了在带孩子这件事情上能省点力气,常常随意丢给孩子一个手机或者平板电脑,让他们跟一款游戏或某部动画片度过一下午,为此患上手机依赖症和眼部问题的孩子不在少数。

“西安一名两岁孩子的母亲,发现孩子看东西时总不停眨眼,晚上连睁眼都变得很困难。带孩子到医院检查,原来孩子因玩电子游戏过多患上了干眼症。”

“3岁的童童,对爸爸新买的平板电脑爱不释手,猛玩游戏。因为父母忙着上班,无法盯着孩子使用平板的时间,结果半年后,童童双眼已经看不清楚电视画面。检查后发现孩子近视已550度。诊断结果显示:孩子视网膜变薄、退化、变性,容易发生“视网膜裂孔”,甚至失明。”

上网搜索“两岁孩子喜欢看手机怎么办”的问题,会蹦出来一大堆相似的提问,如今沉迷于电子产品的孩子,已经呈现出越来越低龄的现象。

若干年后,当孩子长大成人,回忆起自己的童年时光,或许唯一印象深刻的,就是抱着手机度过的一个又一个下午。

这实在不是一个快乐的童年。

一直玩手机,你真的开心吗?

现如今,“焦虑”已经成为了一个热门词汇。

各种关于“危机”的文章三天两头在朋友圈刷屏,好像谁要是没点焦虑烦心的事情,真会怀疑自己是否没心没肺。

在物质生活已经大幅度提升的当下,现代人为何如此不开心?

原因与你的手机脱不了关系。

纽约大学企业营销教授、心理学家Adam Alter指出,人们每天花费大量时间使用各类APP,不断暴露在荧幕前不仅对眼睛造成压力,也可能是你生活不开心的原因。

你的日常生活或许是这样的:

早上醒来第一件事情是查看手机;

上班途中,在地铁里刷上一阵子微博或者朋友圈;

工作的8个小时里,电脑和手机一直与你形影不离;

晚饭后闲来无事,抱着手机躺在沙发上,为追某个热门电视剧,一直追到入睡前;

熄灯后仍然想要刷一会儿微博,若此时突然蹦出来个什么八卦,那么入睡的时间基本上又得往后推迟1个小时;

周末懒得出门,玩上一天游戏,或者刷上一天的剧,轻轻松松打发无聊时光。

渐渐地,越来越干涩的眼睛和越发僵硬的身体不停地发出抗议。游戏、电视剧和各种娱乐八卦占用了思考的时间,大脑也开始变得迟钝起来,注意力不集中,做事情无法专注。

最糟糕的是,你的心情很坏。

年初信誓旦旦立下了几个目标,却因为整日沉迷于手机的世界不可自拔,导致没有任何一个目标有起色;

看到朋友圈里有人在健身,有人在学习,嘴上说着“有什么好晒的”,心里却不自觉升腾起一股焦虑;

生活圈子越来越窄,在微信上聊得很开心的朋友们,却一个都不想约出来;

睡前总是带着悔意告诉自己明天一定要做出改变,可是第二天照旧抱着手机玩到睡前。

……

长此以往,一方面觉得自己丧、颓废、孤独,看每篇很丧的文章都觉得说的是自己;但另一方面又不肯放弃手机带来的欢愉,仍然让自己深陷其中不可自拔。

如此一来,生活仿佛陷入了恶性循环,因为玩手机变得不开心,因为不开心,所以要玩手机。

为什么我们放不下手机?

谁都知道总玩手机有各种各样的坏处,却总是控制不住自己。

明明很累很困,却放不下手机,麻木地点击着屏幕,打开一个又一个app,就连自己都不明白为什么要这样做。

宁愿漫无目地玩一晚上手机,也不想看5分钟的书。

为什么会这样?

究其原因,一方面,手机上各类消息的推送以及新鲜事物的刺激,会使得人们产生“我正在做事情”、“我增长了见识”等错觉,由此形成对手机、对互联网越来越严重的依赖;

另一方面,错失恐惧症。总是担心和焦虑错过一点事情,隔几分钟就忍不住查看手机,点进微信看有没人有找,刷新朋友圈看别人又发了什么状态……

更重要的是,心理学家Adam Alter指出,正是由于手机缺乏“停止提示”,才导致我们陷入根本停不下来的状态。一本书有终结篇章,一份报纸有结束段落,电视里播放的连续剧每天有固定的播放集数……这些带有“停止提示”的事物强迫我们必须停下啦,回到真实的世界中。

但手机却是无止尽的,它拥有源源不断的信息:社交、综艺、新闻、购物……如果我们不主动停止,便能够一直无休无止地刷下去,直到让人精疲力竭,情绪抑郁。

我们花了太多时间在并不能让我们真正开心的事情上面,这很糟糕。

多年以后,当我们回首往事,发现让人印象深刻的事情寥寥无几,这让人难过。

别刷手机了,活在当下

一个人对待闲暇时间的态度,往往决定了他的人生高度。

我大学期间有一位叫做杨博的同学,一直以来是一个不太合群的人。那会儿微信还未兴起,同学们喜欢上的网站是人人网,每天都有人把大量的时间消耗在上面,要不就是追美剧,组队玩Dota。

杨博的特立独行在于,他虽然也上网,也玩游戏,但他从来不沉迷。

从大一起,他就有很清晰的目标:做学术研究。每天除了正常课业之外,就是泡图书馆,上自习,或者参加社团活动。总之,我们很少在网上碰到他。大学四年来,他的成绩总是第一。

毕业好几年了,他偶尔会在班级群里说说话,有人问起才知道,他现在真的已经是博士了,并且还在给本科生代课。

没有人会质疑他的学术水平,在所有同学眼里,他一直都是优秀的化身。

我记得大学期间曾问过他一个问题:“你们寝室的男生都爱玩Dota,你怎么就不爱玩呢?”

他的回答让我惊讶了很久:“我也喜欢玩啊,因为太喜欢了,所以卸载了。我对一切会诱惑我的东西都抱有怀疑和警惕。

他并没有因为少玩了一点游戏或者少追了一部剧而错过任何东西,相反,因为他的克己自律,他活成了自己想要成为的样子。

其实你并没有通过手机学习到什么新鲜有趣的知识,你很清楚,多看几本书才是学习知识的正确姿势。

在你的朋友圈里面,你并没有那么重要,多点的那几个赞,别人只会觉得你很闲。

你没有那么多要联系的人,工作之外,知心好友二三人足矣,常约出来谈谈心。

你错过的那些新闻和八卦不会对你造成任何影响,空余时间不如好好健身,或者培养点兴趣爱好。

你不是真的停不下来,你只是不能克服惰性,不想从舒适区中走出来而已。

如果一个成年人在对待手机这件事情上是失控的,那么很有可能,TA的整个人生都是失控的。

试着不要带手机上餐桌,不要带手机上床,工作之外,把手机远远地抛在脑后。一开始或许会有些痛苦,但要想做出改变,就必须抱着克服毒品一样的心情,克服对手机的依赖。

强迫自己停下来,真真切切地活在当下,感受当下,专心于食物的味道,认真倾听家人的说话。你将与身边的人建立真正的连接,你会有更多的时间提升自己,你会变得更加自信,奔着目标不停前行。

你的人生会更好。

作者: 花江,《读者》微信专栏作者,个人公众号“斑大人”。

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