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秋季养生重在护肺!经常抽烟的人, 多吃这5种清肺食物

2019-10-12 00:55

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人人都知道吸烟不好,但总是控制不住自己,没事儿的时候就想抽一根,经常吸烟对人的身体很不好,特别是对肺,容易导致肺癌的发生。为了自己的肺部更加健康,人们在平时可以多吃一些清肺的食物,都有什么食物可以清除肺部的垃圾呢?

清肺食物一:梨

梨被人们称之为“百果之宗”,而且梨有润肺、消炎降火、止咳等等功效,梨中还含有钙、磷、铁、碘、钾等多种微量元素及纤维素,经常抽烟的人可以多吃一些梨能帮助人体清除肺部的垃圾、毒素,从而使身体更加健康。

清肺食物二:木耳

木耳看起来虽然不好看,但是很有营养,人们经常吃一些木耳能促进胃肠的蠕动,还能清除肺部的粉尘、颗粒等等对身体有害的物质。人们在平时吃木耳的时候可以凉拌食用,也可以和肉一起炒着吃,都能达到清肺润肺的目的。

清肺食物三:柠檬

说到柠檬人们就感觉嘴里冒酸水,柠檬中有大量的维生素C,经常用柠檬片泡水喝,可以使人的皮肤变得细腻、白皙,同时喝柠檬水还能清洗肺部的烟尘,降低肺病的发病几率,故而抽烟的人应该多喝柠檬水。

清肺食物四:葡萄

大部分都喜欢吃葡萄,酸酸甜甜的十分可口。经常抽烟的人除了会对肺部产生一些不好的影响,也会让人们的喉咙感觉不适,或者有痰,这时候人们就可以吃一些葡萄来缓解自己不适的症状,葡萄中有多种氨基酸能将肺部的垃圾清理出去。

清肺食物五:萝卜

萝卜在人们的日常生活中是比较常见的,这种食物属于根茎类蔬菜,萝卜当中含有芥子油,能促进肠胃的消化,还含有丰富的维生素C、多种微量元素、以及淀粉酶等等,人们吃完萝卜之后,能增强身体的免疫能力,也能给肺部做一次清洁,提升细胞的活力,防止肺部出现病变。所以,建议经常抽烟的人要每周最少吃一次萝卜。

总之,清肺的食物还有很多,这里就不一一为大家介绍了。人们在平时如果经常抽烟除了多吃以上介绍的几种食物之外,也可以通过做运动来排出体内的有害物质,如:跑步、游泳等等,在这里建议大家为了自己的健康尽量少抽烟。

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