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春节“小吃货”图鉴,让你家宝贝吃好吃健康~

2022年01月28日 10:49来源:网络搜索手机版

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春节美食诱惑多,孩子们该怎么吃能吃出健康~

小时候,我们都盼望着过年,盼望着可以穿新衣服,收压岁钱。最重要的是可以吃美食,各种美味佳肴、零食点心可以随便吃。

现在成家立业,我们也有了自己的孩子,春节怎么能让孩子们吃的好、吃的健康,还年味十足,幸福满满呢?这就需要超人爸爸妈妈下一番功夫啦~

给孩子们炖个汤

年夜饭免不了安排大鱼大肉和煎烤烹炸的菜肴。一般来说春节期间我们的饮食往往都会油腻一些。即便是有汤类,也多是油腻的浓汤,含有大量嘌呤,不建议给孩子们喝。

家长们要准备一道适合宝宝喝的清淡一点的汤,最好是蔬菜汤。 如果是排骨汤或者鸡汤,可以把上面的油脂撇掉再给孩子们喝。

青菜必不可少

年夜饭的餐桌上鸡鸭鱼肉忘不了,但是往往会忘记准备一些青菜类的菜肴。

但是孩子的成长需要保持营养均衡,每天都要补充适量的维生素。所以可以在春节的菜单上加上清炒油麦菜或者虾仁炒西蓝花等菜肴。

对于比较小的宝宝,父母过年的时候可以给孩子做一碗蔬菜瘦肉粥,不仅营养丰富还非常好消化~

用清蒸代替煎烤烹炸

家里有孩子的家长们在准备年夜饭的时候,可以适量减少煎烤烹炸的菜肴,多采用清蒸的方式。

毕竟对于宝宝来说,清蒸的烹调方式能最大程度保留食物的营养,且无需大量添加调味品,非常适合孩子们吃。比如清蒸鱼,或者蒸肉饼、虾仁蒸蛋,都是大人孩子都爱吃的美味。

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