位置:人生美文网 > 养生堂 > 正文 >

正确洗手方式 健康饮食搭配

2020年02月14日 16:55来源:未知手机版

釜底抽薪的化学原理,不雅照无马赛克,jquery 手册

用正确的方法洗手是保持个人生的良好习惯,能有效地防止感染及传播传染病。在饭前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后,必须洗手。洗手时要用流动水,让肥皂或洗手液充分揉搓,不少于20秒。其七步骤为:掌心对掌心,相互揉搓;掌心对手背,两手交叉揉搓;掌心对掌心,十指交叉揉搓;十指弯曲紧扣,转动揉搓;拇指握在掌心,转动揉搓;指尖在掌心揉搓;清洁手腕。

饮食卫生和入口健康也要注意。大家不要购买和食用野味,少去海鲜、活禽市场或农场,尽量避免接触野生或养殖动物。制作各种肉类、蛋类要确保煮熟,处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。健康饮食搭配上,大家应注意保持合理的饮食结构,保障均衡营养。注意食物的多样性,粗细搭配、荤素适当,多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素与纤维素,多饮水。

(责任编辑:DF381)

郑重声明:东方财富网发布此信息的目的在于传播更多信息,与本站立场无关。

本文地址:http://www.weixinrensheng.com/yangshengtang/1540386.html 转载请注明出处!

今日热点资讯