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想养生不知道吃什么,这个表收藏起来,再也不吃错

2020年06月27日 02:04来源:未知手机版

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想养生不知道吃什么,这个表收藏起来,再也不吃错 2020-06-21 11:05:53 孤独而美好旅行

很多人想养生,想要调节自己的身体健康,但是苦于不知道吃什么东西,于是就“病急乱投医”,买那些所谓的保健品,花钱多了不说,还未必管用。我们日常生活中有很多的食物都可以起到养生保健的效果,只是大家不知道而已。

>健脾开胃多食:淮山、荞麦、红枣、薏仁;

安神助眠多食:莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻;

>生发乌发多食:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实;

养颜美容多食:薏仁、银杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根;

>通便排毒多食:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根;

纤体减肥多食:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻;

贫血补血多食:红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶;

>肾虚补肾多食:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、黑芝麻

补脑益智多食:黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏 清热去湿多食:茯苓、薏仁、莲子;

孕妇安胎多食:南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶 降血压、血脂、血糖多食:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃;

>以上给大家列举的都是我们生活中比较常见的一些食材或者是药材。而且都对我们平时所遇到的小病小痛有很大的缓解作用,坚持吃身体健康情况一定会有很大的改善。喜欢我的内容的朋友,欢迎关注哦,每天为您分享更多好内容!

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