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起床后身体的六大警示信号,速自查!

2020年08月12日 05:42来源:未知手机版

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你知道吗?很多慢性疾病在侵害我们的健康之前,都会表现出一些征兆,如果能识别并且采取措施处理,就能避免被疾病打个措手不及!
清晨起床后的10分钟内身体通常会发出6大信号,暗示着:冠心病、糖尿病、高血脂……这些“疾病预警信号”,你一定要了解!
四肢麻木:脑缺血、糖尿病
脚麻木的情况如果频繁出现一定要提高警惕,它通常是糖尿病、脑缺血的警示标志。
当归膏:缓解手脚麻木
材料:当归丸1盒;
方法:用白酒把当归调成糊状,直接涂抹在麻木处;
用量:每天换药,持续数天,症状可以缓解。
全身虚汗:身体虚弱
中医认为,阳气虚弱的人,在睡眠时喜欢出汗。因此,晨起后,满身虚汗的人通常阳气虚弱,易感风寒,需要提升免疫力。这类人群平时要多吃山药、鸡蛋;冬季可以进补羊肉、桂圆等。
泡脚:提高免疫力
配方:细辛10 克,薄荷10 克,干姜10 克 ;荆芥、桂枝、黄芩各 15 克。
每晚睡觉前用此方泡脚,可以通经络、活血脉、调整脏腑功能,提升身体免疫力。
头昏头痛:高血脂
经过一夜睡眠之后人体感觉应该是神清气爽,但如果长期晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕目眩的感觉,很有可能是高血脂、动脉硬化的预兆。
藿香荷叶姜片茶:降血脂
生姜4片、藿香6克、荷叶15克,水煎服,每日2~3次。
藿香能化湿醒脾、解暑发表;荷叶有清暑化湿、凉血止血的功效;生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。三药合用,共奏醒脾化湿、泄浊降脂的效果。
需要提醒的是,这个方子主要针对的是脾虚湿盛型的高脂血症,热盛及阴虚内热者忌服。
起床后浮肿:肾病
浮肿的部位不同意味着不同的疾病预警信号。中老年人新陈代谢缓慢,为了避免水肿,不建议中老年人在睡觉前饮用大量水。
眼睑浮肿可能是心脏问题。人体的上下眼睑是非常松弛的,通常不容易产生浮肿的情况,如果早晨起床一段时间之后眼睛依然浮肿,就要考虑是否是心脏出现了问题。
全身浮肿可能是肾脏问题。长期全身浮肿不退一定要引起重视,要去医院检查肾脏方面的疾病,对症用药,切勿在家耽误病情。
关节僵硬:关节炎
很多时候,晨起时关节僵硬不适。但起床后,随着关节的活动,僵硬感开始缓解,这样的“疾病警示信号”经常容易被忽视。
其实,导致关节僵硬的疾病很有可能是关节炎。在初期,我们可以用热敷、活动关节的方式来“拯救”关节。
起床后做这3件事,最有益
01
喝杯温开水
经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯温开水则是有益的补充。这对于肠胃也起到了清理作用,还能清清口,帮助你从睡眠状态中清醒过来。一杯温开水还能稀释逐渐黏稠的血液,避免血压飙升。
02
按摩头部、以手摩面
每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处。养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能提神醒脑。
经常以手摩面可以加强面部肌肉运动,使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。方法:每日起床时,两手掌相互摩擦,令其发热,以手掌摩面部,将两手掌竖着,并排贴着额头中部,向下平抹面部至下巴,再从侧面向上平抹至额头,如此平抹20-40次,然后,再向相反方向平抹20-40次。
03
排便
养成在清晨起床后排便的好习惯,会终生受益。把一天中累积下来的排泄物排泄出去,全天都会很舒服。
资料:养生中国
实习编辑:李冲
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