位置:人生美文网 > 养生堂 > 正文 >

寒露节气要牢记这些健康禁忌!请收下这份入秋养生攻略

2020年11月19日 20:05来源:未知手机版

安琪儿小苹果,q空间,非诚勿扰20140517

>

昨天是农历寒露,上海在此时通常已进入气象意义上的秋季,不过,本周气温还存在反复的趋势,周中后期短暂的升温可能会阻断入秋的步伐。气温高低反复更容易受凉、容易起燥,这个时期就需要开始重点注意饮食起居,方能健康过秋冬。

>

如果说白露是从炎热到凉爽的转折,那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就是说,寒露养生应注重“养收”这一原则。

那么寒露养生有哪些禁忌要注意?

>

秋季神经兴奋,食欲骤增,要防止饮食过量。常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚证病人不宜用补药。秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等,还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果。

此外要少吃以下食品:

1、不喝冷饮。雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。

2、尽量少吃或不吃含盐量较高的食物,如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。

3、少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类。

4、不宜多喝含气饮料,包括汽水、啤酒等。

>

6、禁吸、喝酒。吸烟可诱发疾病,饮酒能助火生痰,对机体不利。


本文地址:http://www.weixinrensheng.com/yangshengtang/2399001.html 转载请注明出处!

今日热点资讯