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延缓更年期,不妨这6中碱性食物,再搭配这项运动或效果更佳

2021年03月29日 09:21来源:未知手机版

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导语:爱美人皆有之,特别对于女性,女人的美丽与雌激素的水平密切相关。因为在雌激素中足的条件下,会使我们的皮肤看起来更加有光泽有弹性。所以对于女性朋友想要保持年轻就要多补充雌激素。


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1、皂角米

早酵母属于一种珍贵的补品,它的营养价值很高,如果经常食用皂角米可以滋养皮肤缓解,然后还可以提高女性身体里面的雌激素含量,从而促进卵巢的新陈代谢。

2、红皮湘莲

红皮湘莲又称莲子,它的营养物质同样很高,富有蛋白质,多种维生素及矿物质等,同时也可以补充女性身体里面的雌激素。


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草莓被称为是“水果皇后”,它里面含有多种维生素可以促进肠道德蠕动,包住消化食物,并且可以改善便秘。

4、雪蛤

雪蛤是一种营养价值很高的补品,它里面还有大量的雌激素,特别对于正处在更年期的女性朋友来说,多吃一点,能够很好的滋阴养护保养卵巢,而且还会延缓衰老。


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猕猴桃里面含有果酸,同时也具有多种维生素和抗氧化剂,它能够抑制角质细胞的内聚力和黑色素沉淀。有效地改善我们皮肤水油平衡,所以一般猕猴桃很受广大女性的喜欢。

6、杏仁

杏仁还有大量的营养物质,例如丰富的不饱和脂肪膳食纤维,而且还还有钙铁锌等矿物质容易被人体吸收。适当的吃杏仁可以美容养颜,也能达到减肥的效果。


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不管女性朋友处于什么阶段,只要想要延缓衰老,除了吃以上6种碱性食物以外,还要做到最重要的一点就是多运动。因为运动可以促使我们身体里的血液循环增强,心肺功能有助于消化系统的运作,而且还可以提高免疫力。只要我们身体时刻保持在有活力的状态下那我们的身体衰老的速度也会随之减慢。


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