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想不长寿都难的道家秘诀

2019年07月10日 04:28来源:未知手机版

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道 是以老子、庄子为代表的道家思想派别的核心。道家认为, 道 是宇宙的本源,是统治宇宙中一切运动的法则。道家崇尚自然,主张恬淡无为、颐养天年。 精、气、神 等道家思想与中医和养生关系密切,如饮食起居、身心元神等方方面面,这里着重从衣、食、住、行、劳、逸、喜、怒、名、利十个方面来分析。

道家长寿秘诀(供图/华盖)

1.衣不过暖。道家讲究衣着简朴、得体和舒适,根据不同时节、不同气候和不同的修炼境界选择最适宜的服饰。人体经脉气血畅通,就不会有寒冷的感觉。 衣不过暖 指的是不能过度依赖多穿衣来实现保暖作用,而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。对于 捂 和 冻 的问题,道家更多地是选择 冻 。 穿到七分暖,神敛心也安 说的就是这个道理。

2.食不过饱。道家修行绝非 饱食终日,无所事事 ,而是要放下世间的喧嚣与嘈杂,寻求恬淡虚无的精神境界。 食不过饱 指的是不宜大吃大喝,要经常让身体保持一定的饥饿感,多食不利于养生,正所谓 常有三分饥,百病不相袭 。

辟谷 是人们耳熟能详的道家养生方法,是指在一段时间内,甚至长期不食果蔬米面和烟火熟食。推荐少吃是对的,但 辟谷 要有专业指导,一般人切莫随意、盲目去做。

3.住不过奢。居住环境要简单、接地气。道家养生中的 九守 ,就是要人们守住奢侈之风,与道沉浮,自可长生不衰。九守即:守和 阴阳调和;守信 内守精神;守气 内守血气;守仁 遵仁义之道而行之;守简 俭以养生而不贪;守易 不为外感而保全性命;守清 清虚而顺应自然;守盈 知足常乐;守弱 和乐其气而平夷其形。其中守简、守易、守清就是提倡要简易清廉、返璞归真、回归自然。

4.行不过富。道家并非排斥财富, 行不过富 是说不能过度追逐金钱或为金钱所困。行指出行、行为、行事、行动,意思是出行不能依靠豪华舟车、行为不能一掷千金、行事不能重财轻德、行动不能以金钱来开道。道家认为 财能破气 ,过度追逐金钱就会影响修炼,甚至造成 精气离散 。

5.劳不过累。道家养生十分注重形体修炼和体力劳动,但也强调 劳作有度,不使伤身 , 五劳七伤 为道家养生之大忌。 五劳 指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋; 七伤 指大饱伤脾、大怒气逆伤肝、强力举重久坐湿地伤肾、形寒饮冷伤肺、形劳意损伤神、风雨寒暑伤形、恐惧不节伤志。因此,善养生者要尽量避免五脏、气血、经脉、筋骨因过度疲倦或七情太过而受损。

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