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#朋友圈式自律# 你被自己的健康flag打脸吗?无限极带你让TA落地

2019年07月22日 18:15来源:未知手机版

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近日,人民日报发了一条令人深思的微博: 为什么这么努力,还一败涂地?原因可能只有两个字:装的。没事在朋友圈立个flag,今天买个课,明天囤一堆书,整天活在很忙的幻觉里,可实际付出的行动,只有自己知道。何必呢?自己刨的坑,早晚还得自己填。人这辈子,归根结底是对自己负责。

图:via@人民日报

顿时,#朋友圈式自律#立马上热搜,引发了不少网友的共鸣,也晒出了自己曾经的flag,每天背100个英语单词,每天早起十一点前睡觉,开学之前瘦掉十斤,明天开始跑步锻炼身体,这些flag,你是否都似曾相识?

图:via@人民日报

我们立的flag几乎和破掉的一样多,慢慢的动力随着动态的翻篇渐渐没落,我们开始用自嘲来化解尴尬,并觉得不破不立就该是我们的生活常态,这就是#朋友圈式自律#,但是我们为健康立的flag,又怎能说破就破呢?毕竟身体健康才是一切flag的大前提,我们需要为自己的健康负责!

数据来源:《2018年全民中医健康指数研究报告》

近期,由中华中医药学会与无限极(中国) 有限公司联合发布的《2018 年全民中医健康指数研究报告》显示:我国中医健康状态分布属于 中间状态 的比例尤为突出, 中间状态 + 疾病状态 人群占比几乎过半,更证明为健康立flag并完成它显得尤为重要。

报告于2018年开展调查,覆盖全国七大区45个各级城市及农村,涵盖13-80岁群体10642个样本,通过数据分析,对我国居民的中医健康状态:部位、性质、程度等,及健康的影响因素:情志、饮食、起居、运动等进行调研研究。

首先,要了解有哪些因素影响我们的健康,让《2018 年全民中医健康指数研究报告》告诉你。

因素一:高盐高脂高糖 饮食重口味

图片来源于网络

臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉 这些国人最爱的 重口味 食物,往往是高盐、高油、高糖、过辣的。重口味,似乎已经成为了中国人的饮食常态,但你知道吗,喜欢煎炸食品的居民疾病状态高达37.8%。

数据来源:《2018年全民中医健康指数研究报告》

饮食过甜,会伤心脏、肥胖,毁坏牙齿;过咸,会导致伤心、伤肾、伤血管;过辣,会伤肠、伤胃、胆囊炎;过油,会三高、肥胖、伤心脑。小心满足口舌之欲后,我们落得一身疾病!

因素二:熬夜加班 作息时间日夜颠倒

当星空静谧,泛起白昼般的灯光时,也许这才是你一天的刚刚开始。

图片来源于网络

随着娱乐方式的不断丰富,很多年轻人都渐渐养成了熬夜的习惯,也就是 夜猫子 ,从数据显示,经常熬夜睡眠不足的居民疾病状态比例为35.2%,昼夜颠倒的居民疾病状态的比例分则高达41.3%。

数据来源:《2018年全民中医健康指数研究报告》

长期熬夜,不但导致生物钟紊乱,影响到睡眠质量,危害肝脏健康,严重的还会加速肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病的发展。

因素三:不爱运动 也没时间运动

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