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生娃不想留疤多走动?因人而异,几类准妈妈要停下脚步

2022年01月05日 20:04来源:网络搜索手机版

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  在孕期准妈妈除了期待宝宝的降生,到了孕晚期就要为顺产还是剖腹产做准备。身边很多人包括医生都会建议,多走动有利于顺产。

  顺产不仅产妇恢复快,减少并发症的几率,经过产道娩出对胎儿也有力,所以很多孕妈妈都坚持多动为顺产努力。

  

  为了顺产坚持走动,到底有没有用?

  电视剧《辣妈正传》孙俪饰演的夏冰,不想生娃时因为剖腹产在肚子上留下疤痕,一心要顺产,临近预产期在户外快走六十八圈,边跑边喊“我要顺产”丈夫也在旁边加油,鼓励她坚持。

  

  当天晚上就因为肚子疼住院,待产期间在医院一直让丈夫陪她走动,尽管走得很累,她边走边让丈夫讲顺产的好处来激励自己。

  

  电视剧中的夏冰为了顺产很拼,很多这样的准妈妈为了顺产尽力运动,因为身体不方便,多走动就成了很多想顺产的孕妇常见的运动方式。

  适当走路对孕妇来说,能起到锻炼的效果,增强体能,有助于帮助准妈妈增强抵抗力,孕晚期还能促使胎宝宝入盆。

  

  走路对孕妇带来的益处

  首先,走路的运动方式对孕妇来说比较安全,孕妇因为体重和重心的问题,运动时不小心会因为重心不稳容易摔倒或者伤到膝盖和脚踝,而走路就不存在这样的隐患。散步的运动方式方便还不受场地局限,多散步还可以使心肺功能增强,有利于新陈代谢。

  

  运动强度来说走路节奏平稳可以加强心肌、腿肌和腹壁肌的锻炼。在走路的过程中,全身血液循环加速,有助于身体吸收营养物质,同时多走动还能利于孕妇控制体重。

  孕妇因为身体不适,难免心情烦躁,经常到户外散步呼吸新鲜空气,可以调节情绪,缓解身体不适释放压力。

  

  需要注意的是,孕妇散步要尽量避开人员密集的场所,需要有家人陪同。并且要注意散步的时间不能过长,速度也不适合过快,以免身体劳累,要穿宽松舒适的衣物,鞋子也要防滑舒适。另外散步时,应该及时喝水补充体内水分,在走动的过程中感觉到疲劳尽快停下休息。

  

  几类准妈妈应停下脚步,谨慎“孕动”

  每一个孕妇的体质不一样,胎儿发育情况也不同,虽然散步是比较方便安全的运动方式,但未必每一个准妈妈都能随意多走动,这一点一定要根据平时产检的结果结合自身情况和医生建议。

  1、胎盘位置不正常

  正常的情况,胎盘在子宫的前、后或侧壁,如果胎盘在宫颈口处,属于前置胎盘,位置低在孕晚期很容易出现早产,医生也会提醒多卧床休息。如果运动过多,胎儿活跃就有早产的风险。

  2、胎儿体重过大

  为了评估分娩方式,孕晚期产检时医生会很重视胎儿大小,并且随着月份增大胎儿也长得比较快。如果胎宝宝体重比较大本身肚子和身体压力就大,孕妇基本的活动不方便,再多走动更会感觉到累,肚子会下坠,容易发生早产甚至影响胎儿发育。

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